La ciència ho avala: riure millora la salut!

Les rialles provoquen efectes positius, tant físics com psicològics, i són un hàbit saludable que convé posar en pràctica cada dia

Riure com a teràpia

Sigmund Freud va atribuir a les rialles el poder d'alliberar l'organisme d'energia negativa. Aquesta capacitat va ser científicament demostrada quan es va descobrir que el còrtex cerebral allibera impulsos elèctrics negatius un segon després de començar a riure. En lògica relació amb aquesta evidència, els darrers anys s'ha refermat el riure com a teràpia.

Quan riem, el cervell emet una informació necessària per a activar la segregació d'endorfines, específicament les encefalines. Aquestes substàncies, que posseeixen unes propietats semblants a les de la morfina, tenen la capacitat d'alleujar el dolor, i fins i tot d'enviar missatges des del cervell fins als limfòcits i altres cèl.lules per a combatre els virus i els bacteris. Les endorfines exerceixen també altres funcions entre les quals destaca el seu paper essencial en l'equilibri entre el to vital i la depressió. D'elles depèn una cosa tan senzilla com estar bé o estar malament. Com es pot comprovar, aprendre a riure és una miqueta més important del que sembla a simple vista.

Una de les línies de treball en alguns centres de psicoteràpia és la risoteràpia, que consisteix a estimular la producció de distintes hormones que genera el propi organisme amb exercicis i jocs de grup. La seua finalitat és la de potenciar el sistema immunitari en general i facilitar la superació de diferents bloquejos. S'utilitzen tècniques que ajuden a alliberar les tensions del cos i així poder arribar a la rialla, com l'expressió corporal, el joc, la dansa i exercicis de respiració o massatges. Es tracta d'aconseguir riure d'una manera natural i sana, que les rialles surten d'allò visceral i irracional, com en els xiquets. En el fons, el que s'aprèn és a orientar la percepció de les situacions perquè en veure-s'hi ens riguem, amb nosaltres mateixos i amb els altres.

I aquest és el projecta fer riure! i a més si es pot fer millorar la salut dels dames! que millor, no?

A la proxima posaré: efectes fisics del riure i pautes per poder riure.!!